برای داشتن قلب سالم حتما در این ساعت بخوابید
تاریخ انتشار: ۱ اردیبهشت ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۵۸۳۵۳۰
بیماری قلبی مهم‌ترین علت مرگ در بین آمریکایی‌هاست. اما بر اساس پژوهشی که اخیرا در مجله European Heart Journal – Digital Health منتشر شده، رفتن به رختخواب بین ساعت ۱۰ تا ۱۱ شب می‌تواند خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهد.
به گفته محققان، معایب خوابیدن در ساعت‌هایی غیر از ۱۰ تا ۱۱ شب عبارتند از:
خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی برای کسانی که نیمه‌شب یا دیرتر به خواب می‌روند ۲۵ درصد بیشتر است خطر ابتلا به این بیماری‌ها برای کسانی که ساعت ۱۱ شب می‌خوابند ۱۲ درصد بیشتر است خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی برای کسانی که قبل از ساعت ۱۰ شب می‌خوابند ۲۴ درصد بیشتر استدر بخشی از این مطالعه، محققان بیش از ۸۸هزار فرد را بین سال‌های ۲۰۰۶ و ۲۰۱۰ مورد بررسی قرار دادند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
بررسی‌ها طی ۵ تا ۷ سال بعد مشخص کرد که ۳۱۷۲ شرکت‌کننده به بیماری قلبی عروقی مبتلا شده بودند. در میان این شرکت‌کنندگان، بروز بیماری قلبی برای کسانی که نیمه‌شب یا دیرتر می‌خوابیدند، بالاترین و برای کسانی که بین ساعت ۱۰ تا ۱۱ شب به رختخواب می‌رفتند، کمترین میزان بود.
دکتر دیوید پلنز پژوهشگر این مطالعه از دانشگاه اکستر درمورد نتایج آن می‌گوید: بدن دارای یک ساعت داخلی ۲۴ ساعته است که ریتم شبانه‌روزی نامیده می‌شود و به تنظیم عملکرد فیزیکی و ذهنی ما کمک می‌کند. با اینکه نمی‌توانیم از این مطالعه نتیجه‌گیری قطعی داشته باشیم، اما نتایج نشان می‌دهد که خواب زودهنگام یا دیروقت ممکن است باعث اختلال در ساعت بدن شود و پیامدهای نامطلوبی برای سلامت قلب و عروق داشته باشد.
محققان خاطرنشان کردند که ارتباط ساعت خواب با افزایش خطر بیماری قلبی عروقی در زنان قوی‌تر است. اما برای مردان فقط خوابیدن قبل از ساعت ۱۰ شب خطر این بیماری را به طور قابل توجهی افزایش می‌دهد.
پلنز گفت: مشخص نیست که چرا زنان بیشتر در معرض خطر هستند، اگرچه به گمان او، ممکن است به علت تفاوت جنسی در نحوه واکنش سیستم غدد درون‌ریز به اختلال در ریتم شبانه‌روزی بدن باشد. همچنین خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی در زنان پس از یائسگی افزایش می‌یابد.
بیشتر بخوانید: چهار فایده در ناامیدی؛ چگونه گاهی ناامیدی از امیدوری بهتر می‌شود؟۲۳۳۲۳۶
کد خبر 1757077منبع: خبرآنلاین
کلیدواژه: خواب سلامت خانواده بیماری قلبی برای کسانی خطر ابتلا بیماری قلبی قلبی عروقی ساعت ۱۰
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.khabaronline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرآنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۵۸۳۵۳۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
وجود کلسترول خوب در بدن برای این افراد مفید نیست
آفتاب‌‌نیوز :
و به نقل از scitechdaily، دانشمندان تا مدت‌ها از سطح کلسترول خوب (HDL) به عنوان شاخصی برای پیش بینی احتمال ابتلای افراد به بیماری‌های قلبی و عروقی استفاده می‌کردند، اما یافته‌های اخیر بیانگر آن است که HDL نمی‌تواند به اندازه‌ای که محققان روی آن حساب باز کرده اند، برای همه گروه‌های جامعه مؤثر واقع شده و از بروز بیماری‌های قلبی و عروقی جلوگیری کند.
تحقیقات نشان می‌دهد: پایین بودن سطح HDL در سفیدپوستان با خطر بالای ابتلا به حملات قلبی مرتبط است، اما این امر در سیاه پوستان صدق نمی‌کند و سطح بالای این کلسترول نمی‌تواند برای این گروه از افراد نقش پیشگیرانه‌ای داشته باشد. در مقابل، بالا بودن سطح این نوع کلسترول در هیچ کدام از این دو گروه با خطر بیماری‌های قلبی ارتباطی ندارد.
به عبارتی، این مطالعات، مؤثر بودن HDL را برای همه گروه‌های جامعه زیر سؤال می‌برد و محققان این موضوع را پذیرفته اند که سطح پایین HDL، صرف نظر از نژاد می‌تواند مضر باشد و برای رسیدن به این نتیجه، آزمایش‌های گسترده‌ای را روی حدود ۲۴ هزار بزرگسال آمریکایی انجام دادند.
پژوهشگران در این یافته‌ها علاوه بر تأیید نقش LDL و تری گلیسیرید در افزایش نسبی خطر بیماری‌های قلبی و عروقی، دریافتند که میزان پایین کلسترول HDL تنها می‌تواند شاخصی برای بروز احتمالی بیماری قلبی و عروقی در سفیدپوستان باشد. محققان به دنبال راهکار‌های متفاوتی هستند که در آینده شاخص‌هایی فراتر از میزان کلسترول HDL بتواند به پیش بینی وقوع حملات و بیماری‌های قلبی در بیماران کمک کند.
آنها در این راه از تئوری‌های مختلفی، چون HDL بالاتر و کیفیت عملکرد HDL استفاده می‌کنند که نقش مهمی در سلامت قلب و عروق دارد. محققان ویژگی‌های کلسترول HDL را به روش‌های میکروسکوپی بررسی کرده اند که از آن جمله می‌توان به تجزیه و تحلیل صد‌ها پروتئین مرتبط با انتقال کلسترول و چگونگی تغییر این ارتباطات بر پایه یک یا گروهی از پروتئین‌ها اشاره کرد که ممکن است به بهبود پیش بینی‌ها از بروز مشکلات قلبی و عروقی کمک می‌کند.
منبع: خبرگزاری فارس
تصاویر پدر ساواکی مهران غفوریان